{"id":1256,"date":"2024-03-04T07:21:26","date_gmt":"2024-03-04T05:21:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.seguros-autobuses.es\/blog\/?p=1256"},"modified":"2024-03-04T07:24:25","modified_gmt":"2024-03-04T05:24:25","slug":"prevenir-el-infarto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.seguros-autobuses.es\/blog\/noticias\/prevenir-el-infarto\/","title":{"rendered":"Caminar ESTA cantidad de PASOS puede prevenir el infarto a los 60"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La prevalencia de enfermedades que afectan al coraz\u00f3n ha crecido durante los \u00faltimos a\u00f1os, pero los cient\u00edficos han revelado una nueva forma de prevenir el infarto a partir de los 60 a\u00f1os.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dentro de los factores asociados al ataque al coraz\u00f3n m\u00e1s comunes, est\u00e1 la obesidad y <\/span><b>todo lo que puede generar en el organismo. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">El desarrollo de una vida sedentaria en conjunto con la adopci\u00f3n de malos h\u00e1bitos es un c\u00f3ctel fatal en cuanto a la salud del coraz\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y aunque en los \u00faltimos a\u00f1os se han llevado a cabo muchas investigaciones y campa\u00f1as de concientizaci\u00f3n para prevenir el infarto, la mayor\u00eda de las recomendaciones est\u00e1n relacionadas con cambios en el estilo de vida. En este post te contar\u00e9 lo \u00faltimo que ha dicho la ciencia acerca de c\u00f3mo reforzar la salud card\u00edaca.\u00a0<\/span><\/p>\n<table style=\"width: 96.3014%; height: 37px;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><b>Usa el <\/b><a title=\"comparador de seguros de autobuses\" href=\"https:\/\/www.seguros-generales.es\/seguros-autobuses.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>comparador de seguros de autobuses<\/b><\/a><b> y descubre las mejores opciones de p\u00f3lizas.\u00a0<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><\/h2>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.seguros-autobuses.es\/blog\/noticias\/prevenir-el-infarto\/#%C2%BFComo_prevenir_el_infarto_con_un_estilo_de_vida_mas_saludable\" >\u00bfC\u00f3mo prevenir el infarto con un estilo de vida m\u00e1s saludable?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.seguros-autobuses.es\/blog\/noticias\/prevenir-el-infarto\/#Otras_medidas_que_influyen_en_la_tarea_de_prevenir_el_infarto\" >Otras medidas que influyen en la tarea de prevenir el infarto<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_prevenir_el_infarto_con_un_estilo_de_vida_mas_saludable\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\"><b>\u00bfC\u00f3mo prevenir el infarto con un estilo de vida m\u00e1s saludable?<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El infarto es una de las causas de muerte m\u00e1s comunes en Estados Unidos y en otros pa\u00edses, estad\u00edsticamente hablando las personas mayores a 60 a\u00f1os tienen mayor probabilidad a enfrentar este tipo de problemas de salud.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tomando en cuenta la data, descubrir y poner en marcha aquellas medidas que permitan prevenir el infarto se hace indispensable. Un ambicioso estudio demostr\u00f3 que caminar una determinada cantidad de pasos ayuda considerablemente a reducir el riesgo de ataque al coraz\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Espec\u00edficamente caminar 3600 pasos al d\u00eda puede ayudar a reducir el r<\/span><b>iesgo de infarto en un 26%. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Hay que tomar en cuenta que esta investigaci\u00f3n se enfoc\u00f3 en mujeres a partir de los 60 a\u00f1os, en donde se estudi\u00f3 la influencia del estilo de vida en el padecimiento de enfermedades card\u00edacas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estudio est\u00e1 bajo la prestigiosa representaci\u00f3n de la Universidad de Buffalo de Nueva York, <\/span><b>y tuvo a m\u00e1s de 6000 participantes.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> As\u00ed que dispone de un sustento bastante avanzado que da mayor credibilidad acerca de este planteamiento.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Descubre:<\/b><a href=\"https:\/\/www.seguros-autobuses.es\/blog\/noticias\/chatgpt-en-moviles\/\"><b> Xiaomi a\u00f1ade ChatGPT en m\u00f3viles y As\u00ed se USA<\/b><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Otras_medidas_que_influyen_en_la_tarea_de_prevenir_el_infarto\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\"><b>Otras medidas que influyen en la tarea de prevenir el infarto<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque este estudio que busc\u00f3 identificar medidas para prevenir el infarto mujeres a partir de los 60 a\u00f1os se enfoco m\u00e1s en las actividades f\u00edsicas directas, algunas actividades realizadas en casa como realizar las labores dom\u00e9sticas demostraron resultados muy interesantes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Llevar a cabo actividades durante 70 minutos, ya s\u00e9 a realizar los quehaceres o diferentes tipos de actividades <strong>puede reducir en un 12% el riesgo de tener un ataque al coraz\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mientras que pasar lapsos de tiempo de hasta 90 minutos sin actividad incrementa el riesgo de tener un infarto en un 17%. Adoptar un estilo de vida sedentario puede ser muy fatal de cara a la salud del coraz\u00f3n, y esto ha permitido realizar un llamado de atenci\u00f3n muy importante.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><em>\u201cCantidades y niveles de intensidad de actividad f\u00edsica por debajo de lo actualmente recomendado en las directrices de salud p\u00fablica podr\u00edan ser beneficiosos para la prevenci\u00f3n de la insuficiencia card\u00edaca en la vida posterior\u201d.<\/em> Esto fue parte de lo que comparti\u00f3 el especialista en una entrevista con Fox News.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Antes se cre\u00eda que caminar un total de 10,000 pasos<\/strong> era ideal para prevenir el infarto, ahora la cifra ha quedado reducida a 3600 pasos por d\u00eda, no olvides que el estudio est\u00e1 concentrado en mujeres a partir de los 60 a\u00f1os pero la premisa del ejercicio f\u00edsico como forma de reducir el riesgo de enfermedad card\u00edaca se mantiene en cualquier rango de edad.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La prevalencia de enfermedades que afectan al coraz\u00f3n ha crecido durante los \u00faltimos a\u00f1os, pero los cient\u00edficos han revelado una nueva forma de prevenir el infarto a partir de los 60 a\u00f1os.\u00a0 Dentro de los factores asociados al ataque al coraz\u00f3n m\u00e1s comunes, est\u00e1 la obesidad y todo lo que puede generar en el organismo. 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